八字型黑眼圈怎么改善 眼圈黑是肝哪里不好
贫道今日论及，世间凡人，常为面相所困、观者甚众，皆求美颜焕发，气色红润、然岁月流转，或因劳碌奔波，或因情志不畅，眼下忽现八字型黑眼圈，其色或青、或紫、或黯，形如深谷，神色倦怠，损及气韵，徒增忧烦、此八字黑眼圈，非独损及容貌，实乃脏腑气血失衡之表征，身体所发之警示、贫道今将此玄机一一剖析，并授以调理之法，望有缘人细细体悟，内外兼修。
夫八字型黑眼圈者，其形独特，非一般眼袋或单纯色沉可比、它往往伴随着眼眶下方的凹陷，形成一个深邃的弧度，状似汉字“八”字，故得其名、此象一出，常使人面露疲惫，精神不振，无论涂抹何物，终难掩其本质、此等印记，在相学上亦有其深意，往往暗示着精气亏耗、心神劳倦，乃至肾水不足、脾土不健、肝气郁结之兆。
从玄门医理角度观之，八字黑眼圈的生成，绝非单一因素、它乃是人体五脏六腑、气血津液综合失调的体现、其中，肾精亏虚、脾气虚弱、肝气郁滞与血瘀阻滞，此四大病机最为常见，且常相互关联，纠缠不清。
一、肾精亏虚，根源之本
肾为先天之本，主藏精，乃生命之源、肾精充盈，则骨髓生化，耳目聪明，发泽乌黑，精神矍铄、眼之神韵，赖肾精濡养、若肾精亏虚，则宗筋失养，眼周精气运行受阻，加之肾主水，肾虚则水液代谢失常，眼周浮肿与凹陷并存，色泽黯淡，久而久之便形成八字型黑眼圈、此种黑眼圈，其色往往偏黑或偏青黑，质地松弛，并常伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、发枯脱落、记忆力减退等肾虚之象。
肾精调补之法：
欲补肾精，须从多方面着手。
1. 饮食滋养： 食疗乃养生之基、多食黑色食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米、海参、核桃等，皆入肾经，有滋补肾精之功、枸杞子、山药、芡实亦是益肾佳品、煮粥、煲汤时可加入、切忌暴饮暴食，损伤脾胃，反而影响肾精的吸收与生化。
2. 睡眠养精： 子时（夜间11点至凌晨1点）乃胆经当令，丑时（凌晨1点至3点）乃肝经当令，此时深度睡眠，方能养肝血、藏肾精、长期熬夜，耗损肾精，是形成八字黑眼圈的头号大敌、故，务必于子时前入睡，保证充足的、高质量的睡眠、卧室宜暗，环境宜静，睡前避免茶、咖啡等兴奋之物，亦可温水泡脚，引火下行，助眠安神。
3. 节制房事： 肾藏精，精为命门之火、房事不节，过度耗泄肾精，亦是肾虚之重要原因、古人云“惜精如金”，并非空穴来风，乃养生之至理。
4. 动静结合： 适当的锻炼，如太极拳、八段锦、五禽戏，能调畅气机，固肾益精、然强度不宜过大，以免过度疲劳、静坐、冥想亦可宁心安神，涵养肾精。
5. 穴位导引： 揉按肾俞、太溪、涌泉等穴位，可温补肾阳，滋养肾阴、每晚睡前，用温水泡脚后，揉按涌泉穴三至五分钟，可引气归元，益肾固精。
二、脾气虚弱，气血生化乏源
脾为后天之本，主运化，乃气血生化之源、脾气健旺，则水谷精微得以运化，输布全身，化生为气血、若脾气虚弱，运化失职，则水湿停滞，气血生化乏源、眼周肌肤得不到充足的气血濡养，反而有水湿内停，形成凹陷与浮肿交织的局面，其色泽多偏黄、偏淡，或带青色、脾虚者常伴有食欲不振、腹胀便溏、神疲乏力、面色萎黄等症状。
健脾益气之法：
健脾益气，当以顾护脾胃为核心。
1. 饮食有节： 饮食宜清淡、温和、易消化，避免生冷、油腻、辛辣、过甜之物、多食健脾益气之品，如山药、红枣、小米、茯苓、莲子、薏米、扁豆等、粥、羹类食物更易消化吸收，有助脾胃功能恢复。
2. 细嚼慢咽： 吃饭时细嚼慢咽，可减轻脾胃负担，使其更好地消化吸收。
3. 饭后散步： 饭后适当散步，有助消化，调畅气机、避免饭后久坐或剧烈运动。
4. 避免寒凉： 脾胃喜温恶寒，日常饮食、起居都应避免寒凉、尤其腹部，注意保暖，避免空调直吹。
5. 穴位按摩： 按揉足三里、三阴交、脾俞等穴位，可健脾益气，促进气血生化、足三里乃足阳明胃经之合穴，为健脾和胃之要穴；三阴交乃足三阴经交会之穴，调理脾肝肾。
三、肝气郁滞，情志不畅
肝主疏泄，调畅气机，条达情志、现代人生活节奏快，压力大，思虑过度，情志不畅，容易导致肝气郁结、肝气郁滞，则气机不畅，气滞则血瘀，眼周血脉运行受阻，暗色沉着，久而久之，形成暗青或紫黑的八字黑眼圈，且多伴有情志不畅、胸胁胀痛、月经不调、易怒易躁等症状。
疏肝解郁之法：
疏肝解郁，重在情志调摄。
1. 情志调和： 保持乐观开朗的心态，学会释放压力、可通过听音乐、阅读、瑜伽、冥想、户外活动等方式来舒缓情绪、切忌将不快郁结于心，久而久之，则伤肝损脾。
2. 适度运动： 运动可宣泄郁滞的肝气，使气血运行通畅、散步、慢跑、太极拳等都是不错的选择。
3. 花草茶饮： 玫瑰花、茉莉花、佛手、陈皮等皆有疏肝理气之功，可泡茶饮用。
4. 穴位按揉： 按揉太冲穴、期门穴、行间穴等，可疏肝理气，行气活血、太冲穴位于足背，乃肝经原穴，为疏肝解郁之要穴。
四、血瘀阻滞，暗色沉着
无论肾精亏虚、脾气虚弱，还是肝气郁滞，若久不调理，皆可导致气血运行不畅，最终形成瘀血阻滞、瘀血停滞于眼周脉络，则局部血液循环不畅，代谢产物堆积，眼周皮肤呈现深沉的青紫、暗黑之色，形如八字、此种黑眼圈，色泽最为深沉，且多伴有口唇黯淡、舌质紫暗、身体局部疼痛等血瘀表现。
活血化瘀之法：
活血化瘀，须在调理脏腑之基础上进行。
1. 饮食调理： 食用一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、生姜、醋、洋葱、茄子等、但凡事不可过度，应注意平衡。
2. 温敷按摩： 每日早晚用温热毛巾敷眼，每次10-15分钟，可促进眼周血液循环、然后，用指腹轻柔按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、丝竹空、瞳子髎、承泣等，可疏通经络，活血化瘀、按摩时手法宜轻柔，以不拉扯皮肤为度。
3. 药膳辅助： 在辨证准确的前提下，可适当食用一些含有活血化瘀药材的药膳，如丹参、川芎、三七（此皆药材，非专业人士不宜自行配用，此处仅作知识普及，提醒大众其药性）等、贫道在此提醒，中药调理须在专业医师指导下进行，切勿盲目自行用药。
4. 远避寒凉： 寒则凝，凝则瘀、避免眼部及身体其他部位受寒，尤其在冬季或空调环境下，更应注意保暖。
八字黑眼圈的综合调理要诀
观君面相，八字黑眼圈之形成，绝非冰冻三尺非一日之寒、其调理亦是慢工出细活，需要耐心与坚持。
1. 内外兼修，标本兼治：
单靠外用护肤品，只能暂时掩盖，不能从根本上解决问题、必须从脏腑根源入手，调补气血，方能治本、外在的眼部护理亦不可少，选择温和、滋润、含有活血化瘀成分的眼霜，配合正确的按摩手法，能加速眼周循环，淡化色素。
2. 作息规律，顺应天时：
“日出而作，日落而息”乃顺应天地自然之规律、长期颠倒作息，熬夜伤神，最是耗损精气、保证充足且高质量的睡眠，是改善八字黑眼圈最为基础且重要的一步。
3. 情志平和，心境开阔：
心病还需心药医、情绪的波动对身体的影响甚大、遇事豁达，不计较，不钻牛角尖，保持一颗平和喜悦的心，肝气条达，气血自畅。
4. 饮食均衡，五谷为养：
不偏食，不挑食，五谷杂粮，蔬菜水果，肉类均衡摄入、少食生冷、辛辣、油炸、甜腻之物，以免损伤脾胃、清淡饮食，方能滋养身体，促进气血生化。
5. 适当运动，活络气血：
生命在于运动，但运动应适度、过度劳累反而会伤及气血、散步、瑜伽、太极拳等温和运动，有助于气血运行，改善微循环。
6. 远离烟酒，戒除陋习：
烟酒皆为耗损精气之物、长期吸烟饮酒，不仅伤肝伤肺，更会加速身体老化，影响气血运行，加重黑眼圈。
7. 眼部保健，循经点按：
除了上述全身性的调理，每日进行眼部保健操或穴位按摩，对改善八字黑眼圈亦有直接助益。
睛明穴： 目内眦角上方凹陷处、按揉可疏通膀胱经气血，消除眼部疲劳。
攒竹穴： 眉毛内侧边缘凹陷处、按揉可缓解眼部压力，明目。
丝竹空穴： 眉梢凹陷处、按揉可疏通三焦经气血，改善眼周循环。
瞳子髎穴： 外眼角旁开一寸处、按揉可疏通胆经气血，活血化瘀。
承泣穴： 瞳孔直下，眼球与眶下缘之间、按揉可改善眼部水肿，促进血液循环。
按摩时，用指腹轻柔按压，每个穴位按压10-20次，以局部有酸胀感为宜、贵在坚持，持之以恒。
贫道观相数载，深知面相乃心相之表，身相之显、八字黑眼圈，不仅是岁月留痕，更是身体精气亏损，脏腑失衡的无声告白、望诸位有缘人，莫只注重外表光鲜，更当关注内在调养、身心和合，气血畅达，则面色自然光润，神采奕奕，八字黑眼圈自会渐渐淡去，容颜焕发、此乃根本之道，亦是养生之要义、世间万物，皆有因果，身体之象，亦是自我修行的镜鉴、愿尔等早日明悟，勤加调理，得享康健长乐。