指甲看健康状况_怎么从指甲看健康状况
老辈人看人，先看手。手伸出来，指甲盖儿亮不亮、平不平、有没有竖纹横纹、月牙是多是少，心里就有个数了。这不是玄乎，中医讲“爪为筋之余”，肝主筋，其华在爪。指甲是肝血养出来的末端，气血足不足、脏腑通不通，它比嘴巴诚实。我给人看相看风水三十来年，顺手看指甲的事儿不少，说破了不少人的心事，也提醒过几个人早去医院查了查，结果还真查出了毛病。今天不绕弯子，就把从指甲上看健康这套老法子，掰开了揉碎了讲给你听。
一、指甲是身体最末端的一块“告示牌”
指甲这东西，一天长0.1毫米左右，长得慢，慢有慢的好处。它不像舌苔，早上看和下午看两个样；指甲的变化是缓慢积累下来的，好比屋檐下的水痕，日积月累才现出形状。所以你看到指甲上的某个异常，往往不是昨天刚有的，而是身体里头折腾了一段时间才透出来的信号。
从中医的路子讲，指甲归肝。肝藏血，血养筋，指甲是筋的延伸。肝血充盈，指甲就红润、坚韧、光滑；肝血亏了，指甲就脆、薄、发白、容易劈。脾主运化，脾虚了气血生化不足，指甲照样长不好。肾主骨生髓，其华在发，但肾精足不足也牵连到指甲的质地。所以看指甲不是单看一块甲片，是看五脏在外头的一个小小窗口。
从现代医学看，指甲的甲母质在皮肤下面，掌管着指甲的生长。身体的营养状况、血液循环、内分泌、慢性炎症，都会通过甲母质反映到甲板上来。缺铁、缺锌、蛋白质不够，甲板就会变薄变形；血氧不够，指甲就发紫；甲状腺出了岔子，指甲长得快慢都跟着乱。
两边说法不一样，指的方向却常常对得上。这就是老法子能站住脚的道理。
二、先教你分清“好指甲”长什么样
看指甲之前，得先有个标准。就像看风水先要懂什么是好地形，不然满眼都是毛病。
健康的指甲：淡粉色，透着血色的那种粉，不是刷了指甲油那种亮粉；表面平整光滑，像一块打磨过的玉；厚度适中，用指甲刀剪的时候有韧劲，不脆不软；甲板上有细微的纵向纹理是正常的，就像木头的纹路，不是病；十个指头都有月牙，白里透着一点粉，大小不一，但基本都在；指甲边缘和皮肤贴合紧密，不翘不卷。
再补一句，健康指甲不是人人都一个样。上了年纪的人，指甲长得慢，竖纹多些，那是自然衰老，不必慌。常年下水干活的人，指甲软一些、容易分层，那是外因损耗。夏天和冬天指甲状态也不同。看指甲要连着人一起看，不能单摘出来。
三、颜色上的门道
指甲的颜色是最外露的信号，一眼就看得见。
指甲发白，苍白得没有血色。这最常见的是气血不足。女人月事多、产后失血、长期节食减肥的人，指甲往往白得发青。肝血不够，指甲就养不起来。还有一种白是“特里甲”，指甲大部分变白，只留指尖一条窄窄的粉红带，这种指甲和肝病、心衰、糖尿病有关系，遇上要正经去医院查。用手指压一下指甲，压下去变白，松开后血色回来得慢，说明气血运行不畅，这种人往往也容易手脚冰凉。
指甲发黄。轻微的黄是湿热内蕴，脾胃不好、肝胆不畅的人常见。指甲黄得厉害、还变厚、变脆、表面粗糙，那要当心真菌感染，也就是灰指甲。灰指甲在中医看是湿热下注或者湿毒外侵，现代医学就是真菌作祟。还有一种是长期抽烟的人，指甲被烟熏黄，那不算病，可也是提醒。
指甲发青发紫。这是血行不畅、缺氧的表现。天冷手指冻着了，指甲发紫是常事；但要是长年累月发紫，还伴随心慌气短，要查心肺。中医讲“青紫为瘀”，血瘀的人指甲发暗，嘴唇也暗，舌下青筋粗，这种体质在风水上属于阴气偏重，住的地方长期不见阳光、潮湿不通风，人也会跟着蔫。
指甲发红。红得要滴血、按压退色后又很快泛红，多数是热象，肝火旺、内热重。还有一种“半红半白”，指甲下半截发白、上半截发红，界限分明，这种指甲和肾病关系密切。
指甲上有红斑、红线顺着甲床走，尤其是几个指头同时出现，别自己琢磨，去查一查，这种情形和心内膜炎、血管问题有关联。
指甲发黑。如果是撞了一下留下的淤血，慢慢会长出去，那是外伤。要是没有磕碰，指甲上出现黑褐色竖条，从甲根一直长到甲尖，而且越来越宽，这必须重视，甲母质黑色素瘤就长这样。别嫌我说话直，这个不能拖。
四、形状和纹理上的门道
颜色是表象，形状纹理更见内里。
竖纹。最常见的现象，十个里头八个有。浅浅的、均匀的竖纹，多半是正常的生理纹路，上了年纪的人尤其多。中医讲的是肝血渐亏、津液不足，就像土地干久了会裂缝。长期熬夜、用眼过度、操劳过度的人，竖纹往往明显一些。深而粗的竖纹，摸上去有明显沟壑感，那就要留意，可能是长期慢性消耗，也可能是营养吸收不良。补一补肝血，睡足觉，少熬夜，几个月后纹路会淡一些。
横纹。横纹比竖纹要紧。横纹是甲板在某个时期生长受阻留下的印子，就像树的年轮里有一圈长歪了。中医叫“甲横纹”，多见于大病之后、高热之后、产后、严重营养不良。一条横纹对应着一段时间的身体亏空。横纹多、深、反复出现，说明身体一再被消耗。这时候不是吃点补品就完事，得看是不是有慢性的毛病在暗地里磨人。
指甲凹陷成勺状。指甲中间凹下去，边缘翘起来，能盛住一滴水，这叫“反甲”或者“匙状甲”。中医看是肝血大亏、气血两虚。现代医学里，这最常见于缺铁性贫血，也见于甲状腺问题、长期接触化学溶剂。遇上这种指甲，先查个血常规，多数能揪出原因。这种指甲的人往往也容易头晕、乏力、脸色黄。
指甲凸起像鼓槌。指尖圆鼓鼓的，指甲跟着弯下来包住指尖，像打鼓的槌子，这叫“杵状指”。这个信号重。杵状指和心肺慢性缺氧关系大，肺气肿、支气管扩张、肺心病、某些先心病都会有。中医讲是气滞血瘀、痰浊内阻，时间长了。看到这种手，别犹豫，去查心肺。
指甲变薄变脆，容易劈。指甲一剪就碎，边上老起层、掉渣，这是肝血不足、津液亏耗。女人血虚、老人精亏、长期吃素蛋白质不够的人常见。也有外因，长期用洗洁精、洗衣粉不戴手套，指甲被碱性东西反复泡着，也会变脆。手上抹点油，干活戴手套，补点优质蛋白和铁，会好转。
指甲变厚变硬。和变薄相反，指甲厚得像块壳，硬得剪不动，颜色发黄发灰，多和灰指甲、银屑病、慢性湿疹相关。中医看是湿毒瘀阻，气血不通。
指甲分层、剥离。指甲一层层起皮，甲板和甲床分离，中间能塞进东西，这叫“甲分离”。常见于甲状腺功能亢进、真菌感染、长期泡水、外伤。也见于某些皮肤病。甲状腺亢进的人，指甲长得快，分离得也快，同时伴着手抖、心慌、怕热、掉秤。
指甲上有小凹坑，密密麻麻像针扎的。这叫“顶针甲”，像缝衣服用的顶针。银屑病的人身上常见，也见于湿疹、斑秃。中医看是血热、血燥、肌肤失养。这种人皮肤往往也有问题，一并调理。
五、月牙的讲究
月牙是最被人念叨的，也是最多误会的。
月牙学名叫“半月痕”，是指甲刚长出来、还没完全角质化的部分。它本身不是健康的标尺，但它的大小和变化能说明点事。
正常人十个指头多少都有月牙，一般大拇指最明显，小指常常看不见，这都正常。月牙跟遗传有关，有的人天生月牙就大，有的人天生就小，不能一刀切说小就是病。
要看的，是变化。
月牙突然变大变多，或者原本没有的指头忽然冒出月牙，往往和甲状腺功能亢进、代谢加快有关。
月牙突然变小变少，或者原本有的指头月牙缩没了，往往提示气血衰退、代谢变慢。年纪大的人月牙渐渐变小，是自然的。年轻人月牙突然没了，还伴着怕冷、乏力、掉头发、月事不调，那要查甲状腺，中医看是阳气不足、脾肾两虚。
月牙发红、发紫，说明血行不畅。
月牙边缘模糊、和甲板界限不清，多见于身体虚弱、慢性病拖得久了。
一句话，别盯着月牙大小吓自己，要看它是稳的还是变的。常年一个样，那就没事。短期内大变，才值得追一追。
六、指甲和脏腑的对应，老法子怎么说的
民间和中医里流传一套指甲与脏腑的对应关系，讲的是十指连心，各有分工。这套说法不能当诊断标准，但作为日常观察的参照，挺好用。
大拇指指甲，对应肺和脾。大拇指甲发白、脆薄，多留意呼吸系统和脾胃。大拇指月牙在五指里最明显，它的变化也最能反映整体气血的起伏。
食指指甲，对应肝和大肠。食指指甲竖纹重、颜色偏暗、月牙缩小，往往和肝气郁结有关。常年生闷气、憋着火、夜里睡不着的人，食指指甲最容易先出动静。
中指指甲，对应心和小肠。中指指甲颜色发紫、有横纹，要多留意心血的运行。中医讲“心主血脉，其华在面”，脸上气色和指甲颜色常常一起变。
无名指指甲，对应三焦和肝。无名指指甲发黄、厚、脆，和肝胆代谢有关。长期喝酒、吃药多的人，这里往往看得出痕迹。
小指指甲，对应肾和心。小指指甲最薄最小，颜色淡、月牙少，中医看是肾气不足。小指指甲形态变化大、凹陷或者分层，也和生殖泌尿系统有过联系。
看这五指的对应，不是让你对号入座吓唬自己，是给你一个方向：哪根指头长期不对劲，就把那个脏腑的日常养护放在心上，该查的查，该调的调。
七、几个真实常见的情形，讲给你听
说几个这些年见过的例子，你能更明白怎么用这套法子。
有位四十出头的女人来找我看家里的摆设，坐下递茶，我瞧见她指甲薄得能透光，边缘一层层起皮，颜色发白，月牙十个指头只剩大拇指一点白。她说是做美容的，常年碰药水。我说你这个不全是碰药水碰的，你月事是不是量大、人是不是老觉得累、爬两层楼就喘。她愣了一下，说是的。她后来去查，缺铁性贫血。这就是指甲在替身体说话，只是没人听。
还有一个小伙子，指甲上黑褐色竖条，从甲根一道长到尖，他说从小就有，慢慢变宽。我劝他去看皮肤科。查出来是甲母质的问题，早处理，没耽误。
也见过有人指甲凹成小勺，能盛水，人瘦得厉害、脸色发青。这是典型的缺铁表现，调理了半年，指甲慢慢鼓起来，人也精神了。
还有一位老先生，指甲鼓得像鼓槌，指尖圆圆的。他说咳嗽好些年了，痰多，走快了就喘。这个信号明确，我劝他查肺。他自己讲，年轻时候在粉尘里干过活。这样的手，我看一次劝一次。
自然，也有很多是虚惊一场的。有人指甲上一道横纹，紧张得不行，一问才知道是三个月前生了一场重感冒。这种情况，横纹就是那段日子在甲板上留下的记号，长出去就没了。
八、在家怎么自己看，老老实实按步骤来
看指甲不需要什么工具，但得有章法，别乱看一通。
第一步，挑时候。自然光下看，别在灯光下。灯光偏黄偏白，颜色会走样。白天窗前最好。手洗干净擦干，指甲上不涂东西，指甲油得卸了，至少卸完等两周再看，指甲油里的溶剂会改变甲面状态。
第二步，看颜色。十个指头挨个看，看甲色正不正、匀不匀。按压一下看血色回得快不快。两只手对比着看，有时候一只手有问题另一只手正常，这就很有意义。
第三步，看形状。手指侧过来看弧度，是平的、凹的还是凸的。厚度上摸一摸，是不是一边厚一边薄。
第四步，看纹理。对着光看竖纹横纹，是浅还是深，是均匀还是乱。纹路是从根长到尖的竖条，还是横着圈过去的横道。
第五步，看月牙。数一数几个指头有，大小如何，边清不清。拿手机拍一张照片存着，隔一两个月再拍一张对比，这比空口回忆强得多。
第六步，看周围。指甲边上的皮肤红不红、肿不肿、有没有倒刺、有没有脱皮。指甲和甲床贴得紧不紧，按一下指尖看回血。
第七步，记下来。用本子或者手机记，哪天看到什么，什么时候开始有的，有没有变化。指甲长得慢，得有耐心。一看不对劲，先别急，过两周再看，真有问题它会持续；虚惊一场的，往往就淡了。
九、什么时候必须去医院，别自己琢磨
看指甲能帮你发现苗头，但它不是诊断书。有些情形必须交给医生，我一个个说清楚。
指甲上出现黑褐色竖条，不断变宽变深，尤其是指甲根部的皮肤也跟着黑了，立刻去看皮肤科。
指甲凹成勺状，或者凸成鼓槌样，两只手多数指头都有，一定要查血、查心肺。
指甲发白成“半白半红”，界限分明，去查肾和肝。
十个指甲突然大片发黄、变厚、脆裂，去查真菌，也顺带查查身体。
指甲上反复出现的横纹，一道接一道，同时人乏力、掉秤、反复发热，去查原因。
甲板和甲床分离，一直不愈合，还带着疼痛，去看看。
指甲周围红肿热痛，起了脓，那是甲沟炎，别自己乱挑。
小凹坑密布，同时皮肤上有红斑鳞屑，去查皮肤科。
一句话，只要是指甲的变化是持续的、越来越重的、多根指头同时来的、还带着身体别的不舒服的，就不该自己琢磨。指甲是提示灯，不是诊断书。提示灯亮了，是让你去查，不是让你自己下。
十、从指甲反推养护，老法子怎么调
看出来的问题，得落到养护上。中医调理讲的是顺着脏腑去养，不是头痛医头。
指甲脆薄、色白发淡，多为肝血不足。养肝血的法子：早点睡，晚上十一点前躺下，肝血是睡出来的；吃些黑芝麻、猪肝、菠菜、红枣、桂圆；别熬夜刷手机，眼睛耗肝血，看久了指甲也跟着遭；心情上别老憋着，肝喜条达，憋着气指甲先出纹。
指甲发黄、厚、边缘脱皮，多是湿热。祛湿的法子：少吃甜腻油厚，少喝酒；薏米、赤小豆、冬瓜、山药这些日常做着吃；住的地方要通风见光，潮气重的房子人待久了身上都是湿的，这跟风水是一个道理，屋子潮湿淤堵，人也淤堵。
指甲发青发紫、手脚冰凉，多是血瘀。活血的法子：每天走走路，动起来血才走得动；泡泡脚，水温别太烫，泡到微微出汗；少吃生冷，尤其女人月事前后。
指甲竖纹重、情绪起伏大，多是肝气郁结。疏肝的法子：找点出口，别把气都咽下去；深呼吸，慢慢练；山楂、玫瑰花、陈皮泡水喝；晚上别想事儿，越想越睡不着。
月牙渐小、人怕冷乏力，多是阳气不足。补阳的法子：晒背，上午的太阳晒二三十分钟；少吃寒凉，冰的别碰；羊肉、生姜、核桃适量吃；早睡，冬天藏精。
指甲上的毛病，一半是身体里出来的，一半是手上糟蹋出来的。干活戴手套，洗碗洗衣服别光手泡在洗涤剂里；剪指甲别剪太秃，剪成方的圆角，别剪成尖的；抹点护手霜顺带抹甲周；别用指甲当工具抠东西撬东西；指甲油别常涂，卸甲水更伤，一涂一卸，甲板就干一层。
十一、指甲和作息、季节、居所的关系
这块是外人不太讲的，我觉得最实用。
指甲长得慢，慢到能记下你一段时间的生活痕迹。你想想，指甲一个月长三毫米左右，一整片指甲长全要半年。这半年里你熬的夜、生的气、吃的亏、病的场，都在甲板上留了印子。所以指甲上的横纹，往往能倒推出几个月前身体出过什么事。这不是玄学，是生长的道理。
季节上头，春天肝气升发，指甲长得快些，竖纹有时候会明显；夏天湿气重，指甲容易软、容易分层；秋天燥，指甲容易脆、容易起倒刺；冬天冷，气血往里收，指甲长得慢，颜色偏淡。这是自然节律，别拿一个季节的状态当定论。
作息上头，夜里十一点到三点是肝经当令，这个点儿不睡，肝血养不起来，日子久了指甲就出来说话。我见过太多人指甲一塌糊涂，一问都是常年两三点睡。这个改不了，吃再多补品也补不回来。
居所上头，住的地方长期潮湿、不见光、闷着不通风，人容易湿气重、气血不畅，指甲也跟着发暗发软。这不是迷信，是环境实实在在作用在身体上。屋里该开窗开窗，该晒被子晒被子，该除湿除湿。人跟屋子是通的，屋子憋屈，人也憋屈。
十二、几个常见的误会，说清楚免得走偏
误会一：月牙越多越健康。没有的事。月牙多少和遗传关系大，有人天生十个，有人天生两三个，都正常。要看变化，不看绝对数量。
误会二：指甲上有竖纹就是大病。竖纹是最常见的现象，浅的、均匀的，多数是正常生理纹路，加上年纪和劳累。真正要留意的是深而粗、反复出现的。
误会三：指甲长得快就是身体好。不一定。甲亢的人指甲长得快，人却在消瘦。长得快慢要看整体。
误会四：指甲发白就是贫血。贫血是常见原因，但肝病、肾病、营养不良也会发白。别自己对号入座，该查就查。
误会五：剪指甲剪得越短越干净。剪太秃容易得甲沟炎，指甲边上的肉会被挤得发炎。留一点，剪成方形圆角。
误会六：指甲油能护甲。指甲油和卸甲水里的溶剂会让甲板脱水变脆。偶尔用可以，长期用，指甲只会更糟。
误会七：灰指甲不疼不痒不用管。灰指甲会传染，一个传两个，还能传给别人，糖尿病的人更要当心。早治早省事。
十三、把这事儿放进日常，用起来才有效
看指甲这件事，最大的价值不在看，在坚持。看一次两次说明不了什么，隔一段时间看一次，记下来，才看得出走势。
我的建议是，每个月挑一天，洗完手，坐在窗前，十个指头挨个看一遍，拍张照。三个月下来，你对自己的指甲就有了底。哪个指头常年什么样，哪个指头最近有变化，一目了然。指甲这东西不会撒谎，它只是慢。
再一个，别把指甲当成唯一的凭据。指甲是窗口，不是全部。人脸上的气色、舌头的颜色、精神头、吃得下睡不着、二便通不通，这些凑一块儿才是一幅完整的图。指甲是其中一个指路牌，指向哪儿，还得靠正经检查去确认。
还有，别因为看了指甲就自己吓自己。这些年见过太多人，指甲上一道纹就睡不着觉，网上一查，把自己吓个半死。指甲的变化多数是良性的、可调的，真正凶险的是少数。心里有数就行，别钻进去。
十四、说给不同的人听
给上班族：常年盯屏幕、熬夜、久坐，肝血耗得厉害，指甲多半竖纹重、月牙小、颜色淡。少熬一个小时的夜，比吃什么补品都强。每小时起来走两步，眼睛看看远处。
给做家务的人：手常年泡水泡洗涤剂，指甲脆、分层、起倒刺。干活戴手套，洗完手抹油。这不是娇气，是护着自己。
给上了年纪的人：指甲长得慢，竖纹多，月牙小，这是自然。要看的是突然的变化，比如一道深横纹、指甲突然凹下去或者鼓起来。有变化就去查，没变化就安心。
给年轻女性：节食减肥最伤指甲，蛋白质和铁不够，指甲先薄先脆。月事量大的人要留意贫血。指甲油少涂，卸甲水更少用。
给常年喝酒的人：指甲发黄、厚、月牙边界模糊，肝在受累。少喝一口是一口。
给有慢性病的人：糖尿病、甲状腺病、银屑病、肾病的人，指甲往往先出信号。定期看看自己的手，也定期去复查。
十五、收个尾，说几句实在话
指甲这块小小的甲片，是身体伸出来的一只手，替里头说话。它不会大声喊，只会一点点变。你肯不肯低头看一眼，是另一回事。
我看了这么多年，最深的一个体会是：身体从来都在提醒人，只是人不听。指甲上的竖纹、月牙的缩小、颜色的变淡，都是它在轻声说“我累了”。人不听，它就说得大声些；再不听，它就不说了，直接给人一场病。
看指甲不是让你疑神疑鬼，是让你早一点知道自己哪儿亏了、哪儿堵了、哪儿该歇了。看出来的东西，去查、去调、去改，这才是这套老法子的用处。
今天讲的这些，颜色、形状、纹理、月牙、脏腑对应、养护法子，你挑着记，用得上就用。手伸出来，低头看一眼，从今天开始。