1955年属羊人2027年健康运
1955年属羊人到了2027年，实打实进入七十二岁这个关口，身体上的事儿，真得拿大顶对待了。
丁未流年，天干丁火凑上地支未土，跟属羊人的本命戌土叠在一块儿，土气不是一般的厚。古书上讲“土重埋金”，搁在血肉之躯上，就是脾胃容易堵，运化那股子劲儿常有跟不上的光景。平常日子里，肚子胀、大便黏、吃多了不克化，这类小毛病动不动就找上门。早饭那顿尤其要紧，热粥热面得吃踏实，一天的气力才打得开。晚间那顿饭千万管住嘴，七分饱就打住，荤腥油腻能少则少，让肠胃晚上清清静静地歇着，比吃啥补药都顶用。
土多了生湿，湿气一重，骨头关节受累。1955年生人，早年下过苦力的，或者一直站着做事的那些身体，膝盖、腰胯这时候常犯犟。要不及时调理，一遇着阴雨天、回南天，骨头缝里头隐隐约约发酸发沉。每天上午九点、下午三点这两个钟点，阳光最温和，出去遛弯、打太极，把后腰和膝盖晒得暖烘烘的，顺手把停滞的湿气往外逼一逼。别逞强去爬高上低，岁数摆在那儿，一旦摔了碰了，筋骨愈合的工夫远比壮年时候拖得长。
火气旺，加上土气淤，肝胆这块也跟着受夹板气。人上了七十，肝血自个儿就在减少，流年一催，更容易冒火。生活中那股子看啥都不顺眼的劲儿，或者晚间躺下翻来覆去睡不瓷实，多半是肝气郁在那儿。平日里少碰辛辣油炸那些把肝火引起来的东西，多捡些绿叶子菜、萝卜、芹菜这类性子平和的菜吃。心里头要是窝着火，别压着自己，找老朋友倒倒苦水，或者到公园喊两嗓子，让气儿透出去就好了。千万别因为鸡毛蒜皮的事跟小辈争长短，气坏了身子骨，受罪的还是自己。
火气旺还有个暗亏，就是心脑血管上的压力。一到盛夏三伏天，或者大冷天骤然降温，血管一收缩一扩张，极容易出现头晕、心慌。早晨起床睁开眼，先在床上躺半分钟，坐起来再缓半分钟，两条腿垂在床边再待半分钟，最后才站起身。别小看这三步慢动作，能躲过好多不必要的闪失。血压这块，家里水银柱也好、电子表也罢，固定时间早晚各量一回，连着几天数据不对劲，就麻利儿去医院。口袋里头常年揣着速效救心丸或者硝酸甘油，放到随手够得着的地方，也是给全家人的一颗定心丸。
2027年未土当令，属羊人的小肠胃、胰腺也容易闹脾气。稍微吃得不干净，或者受点凉，就可能上吐下泻。饮食上要格外挑剔，生冷瓜果别贪嘴，隔夜的饭菜热透了再吃，街上那些不明底细的凉拌菜，再馋也别碰。如果大便颜色变黑，或者人突然没来由地瘦下来，赶紧去医院查个胃肠镜，把隐患早早揪出来，比啥都强。
从五行流年细看，丁火正印透出，表面看着是护佑的意思，可火苗子太旺，反倒把肾水蒸干了。肾主骨生髓，开窍于耳。很多这个年纪的人，耳朵背、夜里起夜次数多、腰膝酸软，根子都在肾气亏损上。平时可多用黑豆、黑芝麻、桑葚熬粥喝，睡前用热水泡脚，泡到后背微微发潮，然后用手心搓脚心，搓上两百下，把心火引下去，肾水升上来，睡意自然就沉了。
这颗心最怕闲着。很多一九五五年出生的叔叔阿姨，忙碌了大半辈子，忽然闲下来，心里就空落落的，日子久了，没病也憋出病来。2027年，一定要给自己找点固定的念想。养几盆花，每天早晚浇水、看看叶子；学一样简单的乐器，吹个口琴、弹个电子琴，手指动起来，脑子也就跟着活络起来。隔三岔五约上老伙伴下下棋、打打牌，输赢千万别往心里去，图的就是手上动着、嘴上说着、脸上笑着的那个热闹劲儿。人一旦有了自己的小圈子，那些胡思乱想自然就没了落脚的地儿。
家里头的陈设也得多留神。这年岁腿脚不便，地板上那些长毛绒的地毯、乱拉的电线、晚上不开灯的过道，稍微不留神就是个坎。把卧室到厕所这一截路收拾得溜光，夜里起夜开个小夜灯，马桶旁边按个扶手，花不了几个钱，却实实在在给身子骨上了道保险。洗澡的时候，浴室地上垫好防滑垫，水温别太高，免得热气一蒸，血压忽然掉下来。洗澡时间也别泡太久，二十分钟内赶紧出来，免得缺氧头晕。
有天没亮就出门遛弯习惯的，2027年最好往后挪一挪。早晨雾气重，湿气也重，对呼吸道和关节没好处。上午九十点钟，太阳升起来一大截，再出门活动，那时候空气好，阳光也暖和，锻炼完身上微微出层细汗，就是最妥帖的运动量。太阳落山以后，风开始大起来，尽量别往外跑了，在家里做做八段锦，或者揉揉肚子、拍拍大腿，效果也一样不差。
丁未这一年，还要当心农历六月和十二月。一个最热，一个最冷，身体最容易出岔子。大热天，空调别对着脑袋吹，开二十六七度就合适，睡觉盖好肚子和膝盖。大冷天，出门帽子围巾手套戴齐全，特别是后脑勺和脖颈，那儿受风最容易把寒邪带进体内。换季添减衣裳，宁可热着点儿也别冻着，暖和在哪儿都不会错。
属羊人天生性子温和，遇事容易替别人考虑，自己心里头常憋着些话不愿说出来。2027年流年一催，这种性情就更得改改。身体是自个儿的，有不舒服就直说，想吃啥、想去哪儿、想歇着，都痛痛快快讲出来。儿女们也有自个儿的日子要过，不要总怕给他们添麻烦。反过来，你把自己照顾得妥妥帖帖的，不让他们为你的身体悬着心，那才是对他们最大的帮衬。
酒要少喝，烟得戒了，这两样到这把年纪，百害无利。平日里多喝温开水，每天总量别少于六杯，水喝够了，血液稀稠度才合适，肠胃也润畅。浓茶、咖啡这些刺激的，早上喝一小杯提提神就够了，下午和晚上千万别碰，影响睡眠不说，还把心火拱起来。
每年一次的全面体检，2027年尤其得上心。除了基础项目，重点查查心脑血管彩超、颈动脉斑块、肿瘤标志物和胃肠镜。这些项目早一点查出来问题，解决办法就多一分从容。人老机器老，零件使了大几十年，有点磨损是常情，及时保养、对症修理，照样能顺顺当当跑好远。
2027年是丁未年，土旺的年份，属羊人脾胃负担偏重。饭桌上，一碗热汤、一碟子绿菜、一小块软烂的肉，主食减上三成，就是这一年最养人的吃法。腹部保暖做到位，穿件棉背心，晚上睡觉在肚子上搭条薄毯，比吃啥暖胃药都妥帖。出门包里常备着藿香正气水、保和丸、风油精，遇到受凉、积食、蚊虫叮咬，随时就能派上用场。
眼睛和牙齿这两样，也到了保养的紧要关头。看手机、看电视，每隔半个钟头就抬眼往远处望一望，转转眼球。牙口不好，该补的补，该镶的镶，别为了省那点钱委屈了嘴。嚼得动才能吃得好，吃得好，气血才有来源。每天早晚刷牙后用牙线清一清，牙龈好，胃口就好，人就有精神。
肺活量从七十岁往后，每一年都在往下走。练肺的最好法子，就是唱歌或者吹奏乐器。每天傍晚在阳台上大声念几段报纸，或者跟着收音机唱两段老歌，肚子一吸一鼓，把浊气往外排干，人立马觉得胸口敞亮许多。记住一个要领，呼气要慢，要比吸气的时间长上一倍。
这一年里，腰腿的保暖和锻炼要当成头等大事。搓热双掌，用掌心上下擦后腰，直到腰眼发热，每天早晚各做五十下。再就是踮脚尖，扶着墙，两只脚后跟同时提起来，再慢慢落下，做个三四十回，对于保护肾脏和稳固腿脚大有益处。久坐久躺都不行，隔一个钟头就得站起来走动走动，不活动，血脉就养不住筋骨。
心理上的健康，跟身体上的健康是连着筋的。2027年，有空多往后辈们中间去坐坐，听听那些新鲜词儿，看看那些新玩艺儿。别急着指手画脚，也别挑剔什么，你就乐乐呵呵地跟着乐呵。感觉憋闷的时节，就拎个小马扎，到楼下树荫里，看人来人往，看云起云落，心宽了，路就宽了。
把每日作息安排得清清楚楚，早上同一时刻醒，晚上同一时刻睡，中午眯上半小时。规律这件事儿，对上了岁数的人，比啥灵丹妙药都管用。早晨一碗杂粮粥，一个鸡蛋；中午饭配一荤两素；晚间就一小碗汤面或者半小碗米饭，吃点易克化的东西。老人的饮食，简单干净、按时按点，就是最上等的补养。
邻里之间、老友之间，多走动，多通气。心里有啥不敞亮的，说出来就好了一半。也要学会独处。下午阳光好的时候，泡杯花茶，坐在窗边翻翻老照片，想想那些年轻时候的人和事儿，心里头热乎一下，也是一种养。人这辈子，走到七十多岁，啥风浪没见过，啥苦没吃过，往后每一天都值得高高兴兴地过。
别忘了晒太阳。上午九点到十一点，紫外线不强，晒晒后背和头顶，帮身体多攒点维生素D，骨头硬实，走路也有劲儿。太阳晒够了，晚上睡得也沉实。多接触土地，天气好的日子，赤脚在草地上踩一踩，或者蹲在菜地里翻翻土，把那股“土气”的淤堵化开，人跟大地接上地气儿，精气神立马不一样。
2027年，日子要往慢里过。公交车赶不上就等下一趟；手里的事情做不完就分几天做；心里头想不通的，就放到明天再想。别再给自己定啥大目标，今天安稳、舒坦、没有疼痛，就是顶好的日子。吃的清淡些、穿的暖和些、心里宽敞些、手脚勤快些，这四样做到了，丁未年对属羊人来说，就只是个普普通通平平稳稳的年份。
每天早晚坚持叩齿三十六下，把津液咽下去，能固齿也能滋养脏腑。闲下来，就两只手交替着从上往下推肚子，围着肚脐顺时针揉上五十圈，把一肚子闷气揉散，肠道顺了，饭量自然就起来了。再不行，坐在凳子上，两个膝盖靠拢，慢慢做抬腿的动作，一紧一松，能防膝盖酸软，也能练练腿上那点子力气。
晚饭以后，在屋里走一走，消消食，然后烧壶热水，把脚泡透。泡脚水面上撒一把艾草或者花椒，水温不用太烫，刚比体温高一些就行，泡到后背微微出汗，擦干，穿上袜子，别让脚心着凉。这时候上床，闭上眼睛，漫无边际地想一点开心的事，瞅着天花板，把白天的事儿都丢掉，不恼不气，踏踏实实地眯着。
人的一生，身体这台机器用久了，难免有些杂音、有些小毛病，这不打紧。要紧的是心里头那杆秤不能歪。知道啥时候该歇，啥时候该动；知道哪些东西该忌口，哪些习惯该坚持。把这些本分的事情做扎实了，天大的流年也好，平常的岁月也罢，都得绕着道走。活着，健健康康地活着，比啥都实在，比啥都金贵。
说到底，1955年生的属羊人，这辈子是那勤勤恳恳的老黄牛性格，一辈子为儿女、为家庭操劳，轮到现在，到了该把自己放在头里的岁数了。吃好一日三餐，睡足安稳觉，把药瓶子按时按量地摆弄明白，把烟酒远远丢开。多出去看看太阳、看看绿树，心里头那股烦闷气就自己跑掉了。腿脚要是还能走，就拄着拐棍四处转转；走不动了，就在屋门口晒晒太阳，看看麻雀打架，看院墙上的丝瓜藤结出新的花骨朵。
不要把日子过成打仗，慢吞吞地过，迷糊一点，省心很多。丁未年土重，这一年最忌讳的就是钻牛角尖想不开。到了这把年纪，啥事都见过了，看开了，心宽一寸，病就退一尺。每天都问问自己，药吃了没有，水喝了没有，笑出来了没有，动快活了没有，这四样都齐了，这一天就没白过，就是天大的福气。
吃罢午饭，碗筷放下，别急着躺下，先靠着椅背坐一刻钟，闭闭眼睛养养神，然后再歪在床上睡那半个钟头。起来喝口温水，洗把脸，坐到窗前翻翻书、写写毛笔字，指头动一动，脑筋就有了条理。有孙辈绕膝的，就多跟他们闹一闹，孩子的笑声最补养心肺；没有后辈在身边的，就给自己找点乐子，哪怕是对着窗外数麻雀，也是在给日子添茶水。
傍晚时分，天空擦黑之前，记得把当天的药提前摆好，水杯也倒满。夜里头万一醒来口干，顺手就够得着。床头不放杂物，只留一盏暖乎乎的小灯，起夜时眼皮一睁就能看清下一脚踩在哪。上完厕所回床上，别急着马上睡，坐边儿上缓半分钟，听听自己的心跳，匀匀实实的，再躺下。
出门办事或者遛弯，手机充满电带在身上，里头存好儿女和急救的电话。钱和钥匙缝在贴身的小兜里，别攥在手心里怕丢了，心里头一紧张，血压就往上冒。过马路的时候，不管绿灯亮没亮，先左右看看，让车走先头前几秒也不碍事。买个菜、算个账，吃亏占便宜都由它去，少生一回闲气，多活半年精气神。
夜间要是觉得腿脚抽筋，多半是受凉或者气血不足，别光忍着疼，床上放一条薄毯，把小腿和脚丫裹严实了。白天多吃点香蕉、豆制品，晒足太阳，抽筋的光景自然就少了。关节酸疼的时候，就买一贴膏药贴上，或者用热毛巾敷一敷，热气和药气钻进骨缝里，把那点儿寒湿给拔出来，疼痛也就松了绑。
一年里头，跟着二十四节气走，比看啥日历都准。惊蛰一过，虫子醒了，人也跟着多走动；立夏之后，午觉一定要睡实；白露一降，夜里窗户就关严；冬至前后，绝不出远门，窝在家里头喝热汤、烤暖气。顺着天地的节拍去活，身子骨就借上了天地的力，省下老多折腾。
1955年属羊的人，骨子里头有股不服输的硬气。可到了七十多岁，这硬气要用对地方。对自个儿的身体，要服老，认怂，该休息就休息，该看医生就去看医生，别硬扛着；可对日子，对心情，偏偏不能服输，每天都要把自己收拾得干干净净，该笑笑，该唱唱，把那股乐观劲儿活到骨子里去。
丁未年这一整年，最大的福气就藏在这不起眼的日常里。清晨豆浆热乎着，午间日头暖和着，傍晚老伙计招呼着，夜里被窝软乎着。不生大气的夜晚，没有疼痛的白天，就是天大的好年景。少吃一口凉的，多穿一件暖的，早睡半个时辰，笑对每一个日出。这些零零碎碎的小事都做周全了，2027年属羊人的身体，就稳稳当当地立住了，啥毛病也近不了身。
房前屋后种点葱蒜，既添绿意又能掐来下饭。这年岁，有个小院儿，或者几个花盆，就够忙活的了。翻土、播种、浇水、看苗，手上有活儿干，心里就有着落。人一有念想，血脉就通顺，眼神就亮堂。等那嫩芽破土而出，心里的欢喜实实在在，比吃蟠桃还养人。
别惦记那些过去不痛快的事，也别操心将来那些没影儿的事，就守住眼前这一天。太阳升起就笑着起，太阳落山就安心睡。心里装不下那么多东西，就把它们一样一样往外掏，掏空了，让暖风和阳光装进来。这日子，简单得就跟白开水一样，可喝到嘴里，回味的却是一点一点的甜。人这一辈子修来的福分，到老来，就是把自个儿照顾妥当，稳稳当当，把每一天都过得踏踏实实的。
要是心里头实在堵得慌，就找出纸和笔，乱七八糟写一通，写完撕了扔了，那些烦恼也就跟着扔远了。或者拎上小音箱，找个没人的地儿，跟着老歌瞎唱一气，嗓子扯开了，郁气就散了。实在不行，就蹲在墙角，眼泪痛痛快快掉一回，也不丢人。岁数大了才明白，会哭会笑的人，才活得长久，憋着憋着，才最容易把身子憋坏。
儿女的日子，让他们自己去过，别总把心悬在人家房梁上。儿孙自有儿孙福，你把自己的血压管好，腿脚养好，每天电话里头报一声平安，就是给他们吃下最管用的定心丸。遇着大小事，他们说你就听着，不抬杠、不较真，微微一笑就过去了。记住一个理儿，家和万事兴，你笑得多了，家里的风水自然就顺了，你的心气顺了，病气也就没了落脚的地方。
夜间一定要睡够整觉。要是躺在床上就是睡不着，也别硬逼自己，干脆起来，喝两口温水，在屋里慢慢走上几圈，等眼皮发沉了再躺下。被子别盖得太厚，胸口别压着东西，枕头要枕得舒服。梦多的人，临睡前别想那些复杂的事，更别看那些闹哄哄的电视节目，听一段舒缓的戏曲，或者干脆啥也不听，就打坐放松，让脑海里头一片空白，睡得自然香甜。
人老了，身体常有这儿那儿的不自在，别一点小毛病就忧心忡忡，也别硬拖着不当回事。养成记录身体变化的习惯，哪一天哪里不得劲儿，哪一顿少吃了几口饭，都拿个小本子记下来。去医院的时候，把这本子往大夫桌上一放，大夫心里有数，方子开得更准，你也少跑冤枉路。看大夫这个事儿，心里头别有负担，就当去跟行家聊聊天，把肚子里头的疑惑全倒出来，再按人家嘱咐的做，这就不耽误事儿。
慢病靠吃药，也靠自律。那些降压的、降糖的、调脂的药片儿，一顿都不能落，定个闹钟，到点儿就吃，吃完了再接着干别的。切切不可自己觉得没事儿了，就偷偷把药停了，那是最容易出岔子的。身上带着那个急救的小卡片，写着姓名、年龄、联系人和基础病，万一有个突发状况，旁人一看就知道该咋帮你。
泡脚的时候，顺手把脚心、脚踝、小腿都搓一搓，从下往上，把气血往上引。泡完脚剪剪指甲，别剪得太秃，免得嵌到肉里发炎。脚上的鞋子一定要买合脚的，鞋底要软，防滑纹要深，比啥时髦款式都重要。脚舒服了，走路就有底气，人看着就有精神头。天天把脚伺候好了，等于把全身的根儿都护住了。
天气好的时候，晒被子、晾枕头，让太阳把那点潮气、螨虫都赶跑。屋里头多开窗透风，让穿堂风把浊气换出去，把新鲜空气请进来。桌上摆个苹果或者柚子，果香悠悠地散开，闻着那味儿，心情也舒畅。住得干净亮堂，人也就跟着精神利索了。
一年四季里头，春季防风、夏季防暑、秋季防燥、冬季防寒。丁未年土厚，长夏时节尤其要防湿，那阵子少吃甜食、少喝酒，水里头泡点陈皮、薏米喝，帮身体把湿气往外排排。床头放个小风扇，天热的时候别把空调开太低，让风叶往上翻，吹到天花板上再落下来，那点凉意刚刚好，也吹不伤人。
遇到实在迈不过去的坎儿，就多念几遍“没有过不去的火焰山”。年轻时那么难的日子都过来了，如今的日子再难，也难不过那时候。放宽心，天大的事到了明天早晨，也成了小事。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。这一年到头，你把笑挂在脸上，把愁扔到脑后，身体的气血就顺着你的心情，往好里头走。
若是睡眠沉了，饭量稳了，步子就轻盈了，这就是身体给你的好消息。用不着天天念叨啥养生大道理，身子舒坦了就啥都对了。经常约上三五好友，去公园里坐坐，带点瓜子花生，沏一壶老茶，说说陈年旧事，讲讲儿孙乐子，一天的光阴就这么有滋有味地溜走了。老来伴儿，老来伴儿，有了伴儿，话就多，笑也多，病气自然躲得远远的。
别嫌自己手脚慢，慢有慢的好处。慢工出细活，看花要慢，品茶要慢，走路要慢，连吃饭也要细嚼慢咽。慢慢地，日子里的清香才泛得上来；慢慢地，身体的气机才顺溜得开。到了这个岁数，你就记住，天大的事，也大不过吃好一顿热乎饭、睡好一个安稳觉。
不管外面刮风下雨还是日头毒辣，心里头始终要有块向阳的地儿。种点花，养点草，把自个儿的精气神拢住。早晨对着镜子，给自己一个笑模样，说一句“今儿挺好”。这份自得和从容，比任何保健品都管用，是这个丁未年里头，谁也夺不走的护身符。
平日里，能站着就别坐着，能走动就别躺着。哪怕就是扶着桌子站一会儿，或者在家里的客厅慢悠悠转上几圈，也比一动不动强。身子骨越活动越灵活，血脉越流通越顺畅。但是也别忘了，觉得累了就马上歇着，切不可硬撑。活动与休息之间的那个度，自个儿心里要门儿清。
其实啊，这年岁的健康，全靠一个“稳”字。心里求稳，遇事不慌；身子求稳，起居有常；饮食求稳，清淡有节；活动求稳，慢而不断。把“稳”字贴在心头，一天一天认认真真地活，丁未年就安安稳稳地过去了。到年底回头一看，饭也香，觉也甜，腿脚也还利索，那就是1955年属羊人这一年里，最大的赢家。