脸色发青肝不好_脸色发青肝不好怎么调理
很多人照镜子时发现自己脸色发青，第一反应是没睡好，或者是冻着了。在风水生肖与中医望诊的交叉视角里，脸色发青从来不是小事。青属木，木应肝，肝主疏泄，藏血，开窍于目，其华在爪。面色发青，十有八九是肝气出了问题。今年是2027年，丁未年，天干丁火，地支未土，火土相生而木气受抑，这一年肝郁的人格外多，脸色发青的现象也比往年常见。笔者研习风水生肖与中医望诊多年，今日就把脸色发青与肝的关系、成因、调理法子，一并说透。
一、脸色发青，先分清是哪种青
脸色发青不是一种青。有人是青中带灰，有人是青中透黄，有人是鼻梁两侧泛青，有人是嘴唇周围发青，有人是指甲盖发青。位置不同，成因不同，调理的路子也不同。
鼻梁发青，中医叫“山根青”，多见于小孩子，也见于成年人长期情志不遂。山根属脾胃与肝的交界地带，此处发青，多是肝木克脾土，消化不好，肚子容易胀，大便不成形。成年人山根青，多半是长期憋着气，有火发不出，闷在肝里。
嘴唇周围发青，环口一圈暗青，这叫“水星青”。水星应肾，但口唇属脾，脾统血，肝藏血，环口青往往是肝血瘀滞、脾阳不足同时存在。这类人冬天手脚冰凉，夏天吹空调容易拉肚子，女性多见痛经，血块多。
两颧发青，颧骨位置泛青灰，这是肝血不足兼有瘀阻。两颧属小肠与肝的反射区，此处青灰，说明心血推动无力，肝血回流不畅。这类人容易胸闷，叹气，睡到半夜两三点醒来，醒后难再入睡。
指甲发青，十指指甲盖泛青紫色，这是肝血瘀滞到了末梢。肝其华在爪，指甲是肝血是否充盈的窗口。指甲青紫，说明肝的疏泄功能已经影响到末梢循环，冬天尤其明显，手指尖发麻发凉。
眼白发青，眼白上出现小青斑或者整体泛淡青，这叫“气轮青”。眼白属肺，但肝开窍于目，肝气郁结化火，火灼肺金，眼白就会泛青。这类人眼睛干涩，怕光，容易迎风流泪，脾气急。
还有一种整体面色青白，没有血色，嘴唇指甲都淡，这是肝血虚。肝藏血，血不足则面色无华，青白是血虚兼有寒象。女性产后、大病之后、长期节食减肥的人，容易出现这种面色。
二、脸色发青背后的肝问题，分虚实两端
肝的问题，中医分虚实。实证多为气郁、火旺、血瘀，虚证多为血虚、阴虚。脸色发青，实者十之六七，虚者十之三四。
肝气郁结是最常见的一种。今年2027丁未年，未土为燥土，丁火为阴火，火土燥烈，木气被燥土所侮，肝气舒展不开。肝气一郁，气血上不来脸面，脸色就泛青。这类人常觉得胸口堵，喜欢长叹气，叹完气舒服一点，情绪低落或者烦躁交替，女性经前乳房胀痛，月经不准。肝气郁结久了，气滞血瘀，脸色从青转暗，从暗转黑，那就不是简单的脸色问题了。
肝火上炎也会脸色发青，但青中带红，太阳穴附近青筋暴起，眼睛红血丝多，口苦，小便黄，大便干。这种青是火气把血逼到头上，血管扩张造成的。肝火旺的人脾气爆，一点就着，晚上睡不安稳，梦多。
肝血瘀滞的面色青紫，青得发暗，像蒙了一层灰。舌头伸出来，舌下静脉又粗又紫，舌面有瘀斑。这类人身上容易有莫名的淤青，磕碰一下青紫很久不退，女性痛经严重，血块大。肝血瘀滞往往是肝气郁结发展而来，气不行血，血就停住了。
肝血不足的面色青白，青得淡，白得多。头晕眼花，蹲下站起来眼前发黑，指甲脆薄容易断，女性月经量少色淡。肝血不足的人，睡觉轻，一点动静就醒，醒了心慌。
肝阴虚的面色青而干，两颧潮红，手心脚心发热，晚上盗汗，眼睛干涩。这类人瘦的多，舌红少苔，脉细数。肝阴虚是肝血虚的进一步发展，虚火内生，把津液熬干了。
三、风水生肖看脸色发青
风水上讲，面为人之明堂，脸色是宅气与命理的外应。2027丁未年，太岁在未，岁破在丑，三煞在北。属牛的人今年犯岁破，肝气容易郁滞，脸色发青的概率比别的生肖高。属羊的人值太岁，压力大，思虑多，肝气不舒。属鼠的人与太岁相害，暗耗肝血。属狗的人与太岁相刑，肝火易旺。
生肖属虎、属兔的人，五行本属木，与肝相应。今年火土燥烈，木被火泄、被土耗，属虎属兔的人要格外注意养肝。特别是农历二月、三月出生的人，本身木气旺，今年木气受制，脸色发青是身体在提醒你肝需要照顾了。
从方位上讲，东方属木，应肝。住宅的东方如果堆放杂物、光线昏暗、有下水管道漏水，对应家中长男或者生肖属虎属兔的人肝气不畅。今年可以在住宅东方放一盆绿植，阔叶的最好，比如发财树、绿萝、橡皮树，保持东方整洁明亮。东方不宜放金属制品，金克木，刀剑摆件、金属雕塑都要挪开。
卧室床头不宜朝西。西属金，金克木，头朝西睡，肝气受克，睡一夜起来脸色更青。床头朝东或者朝南为宜，朝东养肝，朝南养心。
镜子不宜正对床。镜子在风水中属阴金，反射之气扰肝魂。半夜醒来看到镜中自己脸色发青，吓一跳，肝气更郁。镜子挪开或者用布帘遮上。
今年丁未年，未土在西南方。西南坤位如果动土、装修、堆放尖锐物品，会引动土气克木。家里西南角保持安静整洁，不要放跑步机、音响这类震动大的东西。
四、脸色发青的饮食调理
饮食调理分虚实。肝气郁结的，吃疏肝理气的食物。肝血不足的，吃养肝补血的食物。肝火旺的，吃清肝泻火的食物。肝血瘀滞的，吃活血化瘀的食物。搞反了，越调越糟。
肝气郁结的人，脸色青而情绪闷。推荐玫瑰花茶。玫瑰花性温，入肝经，能疏肝解郁、理气活血。每次五六朵，开水冲泡，一天喝两三次。女性经前乳胀，提前一周开始喝。脾胃虚寒的人加两片生姜。陈皮也是好东西，三年以上的新会陈皮，泡水喝，理气健脾。青皮疏肝力更强，但性烈，一般人用陈皮就够了。
佛手瓜、金橘、萝卜、茴香菜，这些都是疏肝理气的食材。佛手瓜切片炒肉，金橘连皮吃，白萝卜炖汤，茴香菜包饺子。肝气郁结的人少吃收敛的东西，比如乌梅、石榴、柿子，收敛之性会把郁气关在里面。
肝火上炎的人，脸色青中带红，口苦眼红。推荐菊花茶，白菊花清肝明目，每次十来朵，加几颗枸杞。决明子茶也不错，炒过的决明子泡水，润肠通便，肝火从大便走。脾胃虚寒容易拉肚子的人，决明子少用或者不用。芹菜榨汁，加点蜂蜜，清肝火效果好。苦瓜、绿豆芽、冬瓜、丝瓜，都是清肝火的。肝火旺的人忌辛辣，辣椒、花椒、白酒、羊肉，越吃火越大。
肝血不足的人，脸色青白，头晕眼花。推荐红枣桂圆茶，红枣三五颗掰开，桂圆肉十来粒，煮水喝。当归生姜羊肉汤，冬天喝最养肝血。猪肝菠菜汤，每周吃一两次。桑葚干泡水，滋阴补血。黑芝麻炒熟磨粉，每天一勺，养肝血润肠燥。肝血不足的人忌过度节食，五谷为养，大米白面不能断。
肝血瘀滞的人，脸色青紫，舌下静脉粗。推荐山楂红糖水，山楂干十来片煮水，加红糖调味。山楂活血化瘀，红糖温通血脉。女性痛经血块多，经前一周开始喝。藏红花泡水，每次三五根，活血力强，孕妇忌用。黑木耳炒菜或者凉拌，活血降脂。玫瑰花加山楂一起泡，既疏肝又活血。肝血瘀滞的人忌寒凉，冰镇饮料、生冷瓜果要少吃。
肝阴虚的人，脸色青而干，五心烦热。推荐枸杞菊花茶，枸杞二十粒，菊花几朵。银耳莲子羹，滋阴润燥。甲鱼汤，肝肾阴虚的人适合。石斛泡水，养阴生津。桑葚膏，每天一小勺。肝阴虚的人忌熬夜，熬夜最耗肝阴。
今年2027丁未年，火土燥烈，饮食上整体宜润不宜燥。多吃白色食物润肺，肺金生肾水，肾水养肝木。银耳、百合、山药、莲藕、梨，这些都可以常吃。少吃烧烤、油炸、辛辣，这些助火伤阴。
五、脸色发青的作息调理
肝的修复时间在丑时，凌晨一点到三点。这个时间段人必须处于深度睡眠，肝才能藏血、排毒、修复。脸色发青的人，十有八九熬夜。晚上十一点前躺下，十二点前入睡，一点到三点睡沉。做不到这一点，吃再多补品都是白搭。
早上起来不要马上看手机。肝开窍于目，眼睛一睁就看屏幕，肝血被抽调到眼睛，肝气跟着上冲。先闭目养神三分钟，搓热手掌敷在眼睛上，再慢慢睁开。起来后喝一杯温水，不要冰水，温水养肝血。
午时，中午十一点到一点，心经当令。心主血，肝藏血，午时小睡十五到二十分钟，养心养肝。没有条件躺下，坐着闭目养神也行。午睡不要超过半小时，睡多了头昏，气血壅滞。
傍晚酉时，下午五点到七点，肾经当令。肾水养肝木，这个时间段喝一杯温水，不要喝浓茶咖啡。可以做做拉伸，活动筋骨，肝主筋，筋舒展了肝气也舒展。
晚上亥时，九点到十一点，三焦经当令。这个时间段放松情绪，不要谈工作，不要吵架。可以泡脚，水温四十度左右，泡到后背微微出汗。泡脚促进气血循环，肝血回流。泡完脚搓脚心涌泉穴，引火下行，肝火旺的人尤其适合。
睡姿推荐右侧卧。右侧卧时肝脏处于低位，血液容易流入肝脏，利于肝藏血。左侧卧会压迫胃和心脏，仰卧容易舌根后坠打呼噜。当然睡熟了翻身正常，入睡时右侧卧就好。
六、脸色发青的情绪调理
肝主疏泄，调畅情志。情绪对肝的影响，比饮食作息还大。脸色发青的人，多数有憋着的情绪。要么是工作压力大不敢说，要么是家庭关系紧张忍着，要么是性格内向什么事都闷在心里。
疏肝先疏情绪。找一个出口，写日记、找朋友倾诉、去KTV唱歌、去空旷的地方喊几嗓子。肝气郁结的人适合唱歌，唱歌时胸腹运气，疏肝理气。五音疗法里，角音入肝，听一些舒展的角调音乐，比如古琴曲《流水》、箫曲《平沙落雁》。
深呼吸法也管用。吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子瘪下去，这叫腹式呼吸。每天做三五分钟，特别是觉得胸闷想叹气的时候，做几个腹式呼吸，比叹气管用。叹气是身体自救，但叹气多了耗气，用深呼吸代替叹气。
今年丁未年火土燥，人容易烦躁。烦躁时不要憋着，也不要乱发。找个没人的地方，双手握拳，用力握紧再松开，反复做，把肝火从手上泄出去。或者用手掌拍打两肋，从腋下往下拍，拍到微微发热。两肋是肝经循行部位，拍打能疏通肝气。
属虎属兔的人今年肝气受制，情绪上要格外注意。属牛的人犯岁破，容易钻牛角尖。属羊的人值太岁，压力大。属鼠的人相害，容易焦虑。这些生肖的人，今年多和性格开朗的人待在一起，少和爱抱怨的人凑堆。情绪会传染，跟什么人在一起，养什么肝。
七、脸色发青的穴位调理
穴位按摩是调理脸色发青的实在法子，不花钱，不求人，自己在家就能做。
太冲穴，肝经原穴，在脚背上，第一第二脚趾缝往脚腕方向推，推到两骨交汇凹陷处。这是肝经的排气筒，肝气郁结、肝火旺的都适合按。每天睡前按揉三到五分钟，力度以酸胀为宜。按的时候如果特别疼，说明肝气不通，坚持按到不疼为止。
行间穴，在脚趾上，第一第二脚趾缝纹头处。这个穴位清肝泻火，肝火旺、眼睛红、口苦的人按这里。用指甲掐按，每次一两分钟。
期门穴，在胸部，乳头直下，第六肋间隙。这是肝的募穴，肝气郁结、两肋胀痛的人按这里。用手掌根轻轻揉按，不要用力过猛。
肝俞穴，在背部，第九胸椎棘突下旁开一寸半。自己按不到，让家人帮忙按揉，或者用按摩锤轻轻敲打。肝血不足、肝郁气滞的都适合。
三阴交，在小腿内侧，脚内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。这是肝脾肾三经交会穴，女性养肝调经的要穴。每天按揉三到五分钟，孕妇忌按。
太溪穴，在脚内踝与跟腱之间的凹陷处。肾经原穴，补肾水养肝木。肝阴虚、肝血不足的人按这里。
按摩时间选在晚上泡脚之后，气血循环好，效果倍增。按完喝一杯温水，帮助代谢。
八、脸色发青的运动调理
运动养肝，但要看怎么动。肝气郁结的人适合舒展类运动，比如瑜伽、八段锦、太极拳。肝火旺的人适合消耗类运动，比如快走、慢跑、游泳。肝血不足的人适合温和运动，比如散步、拉伸，不要剧烈出汗。
八段锦里的“调理脾胃须单举”和“摇头摆尾去心火”，对肝脾不和、肝火上炎都有好处。每天早晨练一遍，十二分钟，比去健身房跑一小时还养肝。
拉伸肝经，坐着床上，双脚掌相对，膝盖往两边压，这叫蝴蝶式。肝经走大腿内侧，这个动作拉伸大腿内侧，疏通肝经。每天做三到五分钟，刚开始大腿内侧会酸胀疼，坚持一周就松了。
散步时重点走脚内侧。肝经从脚大趾内侧上行，走路时有意识地用脚内侧发力，等于边走边按摩肝经。每天走三四千步，不用多，贵在坚持。
肝火旺的人，运动出汗后不要马上吹空调喝冰水。出汗是肝火外泄的好机会，冰水一激，火气闭在里头发不出来，反而更糟。出汗后擦干，喝温水，等汗落了再洗澡。
九、脸色发青的茶饮方
第一款，玫瑰陈皮茶。玫瑰花五朵，陈皮一小瓣，开水冲泡。疏肝理气，适合肝气郁结、胸闷叹气的人。脾胃虚寒加一片生姜。
第二款，菊花枸杞茶。白菊花十朵，枸杞二十粒，开水冲泡。清肝明目，适合肝火上炎、眼睛干涩的人。脾胃虚寒的人菊花减半。
第三款，红枣桂圆茶。红枣三颗掰开，桂圆肉十粒，煮水十分钟。养肝补血，适合肝血不足、面色青白的人。容易上火的人少喝。
第四款，山楂红糖茶。山楂干十片，红糖适量，煮水十分钟。活血化瘀，适合肝血瘀滞、痛经血块的人。胃酸多的人饭后喝。
第五款，桑葚枸杞茶。桑葚干十粒，枸杞二十粒，开水冲泡。滋阴养肝，适合肝阴虚、眼睛干涩、盗汗的人。
第六款，决明子茶。炒决明子十五克，开水冲泡。清肝火通大便，适合肝火旺、大便干的人。拉肚子的人不喝。
茶饮方要坚持喝，喝三天停两天没用。至少连续喝两周，身体会有感觉。喝茶的时间，上午喝疏肝的，下午喝养肝的，晚上喝安神的。晚上不要喝太多水，起夜影响睡眠，反而伤肝。
十、脸色发青的起居细节
家里灯光不要太白太亮。白光属金，金克木，晚上开白光灯，肝气受克。客厅卧室用暖光，黄光或者暖白光，养肝气。今年丁未年火旺，灯光太亮助火，肝火旺的人晚上把灯光调暗一些。
穿衣服颜色也有讲究。肝气郁结的人多穿绿色、青色，木色养木。肝火旺的人穿蓝色、黑色，水色制火。肝血不足的人穿红色、粉色，火色生土，土生金，金生水，水生木，绕一圈养肝血。脸色发青的人少穿白色，白色显脸色更青，自己照镜子心情更差。
家里养绿植，阔叶的。绿植属木，养肝气。但卧室不要放太多绿植，晚上植物呼吸作用耗氧。客厅、书房放几盆就好。枯萎的植物及时清理，枯木之气伤肝。
床头不要放金属闹钟。金属属金，金克木，闹钟滴答响也扰肝魂。用手机闹钟代替，手机放远一点，不要放枕头边。
今年丁未年，农历六月未月，土气最旺。这个月肝气受制最重，脸色发青的人六月要格外注意。农历二月卯月、三月辰月，木气渐旺，是养肝的好时机。属虎属兔的人，农历二月三月重点调理。
十一、脸色发青什么情况要看医生
脸色发青多数是功能性问题，调理能改善。但有些情况要警惕。
脸色青灰，眼白也发青黄，小便浓茶色，右上腹隐痛，可能是肝胆器质性问题，及时去医院查肝功能和B超。
脸色青紫，嘴唇指甲都紫，胸闷气喘，可能是心肺问题，不要耽误。
脸色青白，头晕心慌，月经量突然增多或者淋漓不尽，查一下血常规，看是否贫血。
脸色发青伴随消瘦、低烧、夜间盗汗，持续时间长，要排查消耗性疾病。
调理两三个月脸色没有改善，反而加重，去医院做个全面检查。中医调理是调理功能，器质性问题要交给现代医学。两者不冲突，该查的查，该调的调。
十二、今年2027丁未年养肝要点
丁未年，丁火阴火，未土燥土。火土燥烈，木气受抑。全年养肝的核心是润燥、疏木、健脾。
润燥多吃白色食物，银耳百合山药莲藕。疏木多喝花茶，玫瑰菊花梅花。健脾多吃黄色食物，小米南瓜山药红枣。
今年少熬夜，熬夜伤阴，阴伤则火更旺。今年少生气，生气助火，火旺则木焚。今年少喝酒，酒是湿热之品，湿热困脾，脾困则肝郁。
属牛的人今年犯岁破，肝气易郁，多按太冲穴。属羊的人值太岁，压力大，多喝玫瑰陈皮茶。属鼠的人相害，肝血暗耗，多吃红枣桂圆。属狗的人相刑，肝火易旺，多喝菊花茶。属虎属兔的人木气受制，多穿绿色，家里东方养绿植。
风水上，今年西南方坤位保持安静整洁，不要动土。东方震位放绿植，保持明亮。床头朝东或朝南。镜子不对床。灯光用暖光。
十三、脸色发青调理的常见误区
误区一，脸色发青就吃补药。脸色发青有实证有虚证，肝气郁结、肝火旺、肝血瘀滞都是实证，越补越堵。先分清虚实再调。
误区二，脸色发青就喝菊花茶。菊花清肝火，肝火旺的人适合。肝气郁结的人喝菊花茶没用，要喝玫瑰花茶。肝血不足的人喝菊花茶更伤血。
误区三，脸色发青是冻的，多穿点就好。受寒确实会让脸色发青，但长期脸色发青不是穿少了，是肝的问题。穿再多，肝气不舒，脸色还是青。
误区四，脸色发青是天生的，调不了。天生肤色偏青的人确实有，但肝气调理好之后，青色会透亮，不会发暗发灰。健康人的青是润泽的，病态的青色是晦暗的。
误区五，养肝就是吃护肝片。护肝片是药，不是保健品。肝功能正常的人吃护肝片增加肝脏负担。养肝靠饮食作息情绪，不靠药片。
误区六，脸色发青多喝酒活血。酒活血是假象，酒性湿热，伤肝伤脾。脸色发青的人喝酒，当时脸红了，第二天更青。长期喝酒，肝越喝越坏。