狮子座养生 狮子座健康运势 狮子座配狮子座
狮子座的人天生带着一股火象星座的热烈劲儿。这份热烈劲儿落在身体上，就必然把心脏、脊椎以及血液循环系统推到最要紧的位置。狮子座的主宰星是太阳，太阳掌管火，火性躁动，心火一旺，血压容易往上蹿，晚上睡觉也不安稳。你如果觉得自己动不动就心慌、后背发紧，那多半是身体在提醒你，该把养生提上日程了。
狮子座的养生逻辑要从火入手。万物有相生相克，火太旺了就要用水去济，用土去中和。你平时大口吃肉、大口喝酒，觉得痛快，实际上火越吃越旺。你看那些性子急的狮子座，吃饭快，说话快，连走路都带风，这种快法最损耗心血。心率被一次次拉高，血管壁承受的压力一次比一次大，日子久了，心脏不找麻烦才怪。
先讲作息。狮子座要顺应天光，太阳升起就起身，太阳落下就收心。早晨五点到七点是卯时，阳气刚刚冒头，这时候赖床等于把火苗捂在被子里，捂出一身虚汗。你不如早早爬起来，推开窗户，让外面的清凉空气灌满胸腔。这个动作简单，但能极大程度地把沉睡一夜的浊气换出去。午时十一点到一点是心经当令，狮子座再忙也要躺下眯一会儿。不需要睡着，闭眼养神二十分钟就够。你在桌上趴着也行，把眼睛闭严实，让血液回到心里去润一润。下午两三点钟，别人都昏昏沉沉，你反倒有精神，这就是养心的甜头。
再说饮食。狮子座最容易上火，嘴角起泡、牙龈肿痛、嗓子冒烟，全是火邪往头面冲。你得学会用苦味去收。苦瓜、莲子心、芹菜叶，这些东西入口不讨喜，但能把心火往下引。如果实在受不了苦，就多吃红色的食物。红豆、红米、番茄、胡萝卜，红色入心，相当于给心脏添一层温和的铠甲。反倒是辛辣的、油炸的、烧烤的东西，你碰一次就生一周的痘。你管不住嘴，火就管不住你的健康。狮子座喜欢场面，聚餐时总往辣锅里伸筷子，这习惯要硬掰。把辣椒换成醋，把烤肉换成蒸鱼，把炸鸡换成卤味，火气自然就降了。
水对狮子座尤其重要。火象星座的人体内仿佛揣着一座小火山，水分稍一不足，火山就开始冒烟。你每天要喝够一千五百到两千毫升的水，白开水最好，淡茶也行。不要等渴了再灌，那时候身体已经缺了三分水。你给自己定个规矩，刷完牙喝半杯，上午十点喝半杯，下午三点喝半杯，睡前再抿两口。有关于喝水的时机，饭前别猛灌，冲淡胃液，饭后也别立刻大量喝，把脾胃撑得难受。小口小口地喝，像给灶膛添柴那样有节奏，火势就稳稳当当。
狮子座的情绪是健康的大关口。这个星座的人要面子，心里憋着火也不肯低头，久而久之，那股火全压到肝经上。肝气不舒，横着去克脾胃，你再能吃也吸收不了多少营养。你要学会把火发出来，但发火也有讲究。拍桌子瞪眼不算发火，那叫伤自己。跑到没人的地方大喊几声，或者找个枕头捶上几拳，让身体把那口闷气吐出去。更稳当的办法是揉膻中穴，在两乳正中间的位置，用指腹绕圈按揉，揉到微微发热，胸口那团棉花就散了。狮子座天生有王者气派，王者不可能事事顺心，你只要记住，顺心的时候多笑笑，不顺心的时候多揉揉，日子就过得通透了。
运动方面，狮子座要选能让自己出汗但又不过度消耗的项目。剧烈奔跑、高强度举铁这类玩命式的练法，看着威风，实际上把心气全耗光了。适宜你的是快走、慢跑、游泳、瑜伽这类让身体舒展的活动。你每天的步数控制在六千到一万步，走到后背微微发热，这就够了。如果喜欢有点挑战性的，可以去打羽毛球，但别连续打超过四十分钟。太阳最毒的时段，也就是上午十一点到下午三点的光景，你绝对不要出门暴晒。心主火，外面的暑气一蒸，你里头外头两把火烧起来，很容易中暑。锻炼时间挑在早晨或者傍晚，迎着日出或者落日，那种温度最养人。
狮子座的脊柱要格外保护。你天生腰杆硬，坐久了就僵硬，站久了也酸痛，这其实是因为火气上炎，肾水往下走，上下不交通。你要多做拉伸后背的动作，双手举过头顶，尽力向上伸，把一节节脊椎拉开来。还有一个简易的动作，坐在椅子上，双手抓住椅背，身体往后仰，头慢慢抬起，眼睛往天花板看，胸口自然挺出去。这个动作能打开胸椎，让气血顺畅地流到心脏前面。从生活习惯上，别睡太软的床，弹簧床一塌陷，整个腰背就没了支撑。选硬一点的床垫，枕头也别太高，一拳高的枕头比较适宜。狮子座要是把腰板养直了，整个人精气神都不一样。
健康运势要分时段来讲。春天的时候，木气生发，狮子座的心火也跟着往上拱，容易出现睡眠浅、梦多、早晨口苦这些征象。这时候要多吃绿叶子菜，把肝火往下收一收。到了夏天，火气到达顶点，狮子座要防心脑血管方面的突发状况。你把中午的户外活动全取消，换成室内打坐或者听轻音乐。夏末秋初这一段，湿气重，狮子座脾胃容易闹腾，肚子胀、拉肚子、吃饭没胃口，根源在于火被湿气困住了。你多喝陈皮水，吃些山药、薏米，把湿气排掉，胃口自然就回来。秋天气候干燥，狮子座容易咳嗽、皮肤干，这种时候要多吃梨和银耳，润肺也润心。冬天是收藏的季节，狮子座千万别逞强去冬泳或者凌晨跑步，寒邪一入体，骨关节第一个遭殃。整个健康运势的节奏，其实就是跟着太阳走，太阳在哪，你就护哪个部位。
另外有个细节，狮子座的人热爱夜生活，越晚越精神，这看起来很符合狮子座的气场，实则对身体的摧残最大。夜晚是阳气收进内部的时段，你不睡觉，阳气就一直在外面飘着，等于把蜡烛两头点。长期晚睡的人，脸色发灰，眼袋发青，情绪也容易暴躁。你如果一定要熬夜，第二天中午必须补觉，长度不超过四十分钟，同时多喝一点枸杞菊花茶，把透支的肝血弥补一下。不过这只是补救的下策，真正的上策是每天晚上十一点前放下手机，关上灯，让自己沉入黑暗里。狮子座怕寂寞，夜里总想找点声音陪伴，你可以放一段白噪音，比如下雨声、海浪声，音量调到很低，让神经慢慢松弛下来。
关于饮食的禁忌，狮子座还要少吃发物。牛羊肉、海鲜、韭菜、香菜，这些属于发物，吃多了容易诱发旧病。尤其是脸上爱冒痘的狮子座，逢年过节控制不住嘴，一顿牛羊肉火锅下去，第二天脸颊上准冒出几颗红疙瘩。你把发物替换成平性的食材，比如猪肉、鸭肉、豆腐、蛋类，营养也够，火气也小。再有，狮子座喜欢喝冷饮，觉得冰镇汽水一下肚，整个人都爽快了。实际上凉水进入胃里，心火被激得乱窜，反而容易心烦。你要喝就喝温的，哪怕大夏天也喝常温的凉白开。脾胃暖和了，心脏搏动就稳当，手心和脚心都会暖和起来，这也是养生的一个标志。
狮子座在春秋两季容易出现皮肤过敏的问题。这跟肺有关，肺主皮毛，心火一旺，肺气就受欺负，皮肤屏障跟着出漏洞。你要少吃草莓、芒果这类容易致敏的水果，多吃山药、百合，把肺气补足。如果关节也隐隐作痛，那是风邪钻进经络里了。你早晨起床用热毛巾敷一敷膝盖和后腰，连续敷上几天，那股酸胀感就会消退。这些做法听起来琐碎，但养生原本就是琐碎的事。你指望吃一颗仙丹就身体康健，那是不可能的。
从整体来看，狮子座最需要警惕的是心火灼伤肾阴。心在上，肾在下，心火太旺会造成阴阳断层。你白天兴奋过头，晚上就失眠，失眠久了就腰酸腿软，这都是心肾不交的典型表现。你可以每晚用热水泡脚，水温略高于体温，泡到后背微微出汗就停下来。边泡脚边按摩脚底的涌泉穴，那个位置是肾经的起点，按揉三十六下，能把上面的火引到脚下。这个法子特别管用，很多狮子座试过以后，晚上入睡明显快了，做梦也少了。你坚持一个月，会觉得白天头脑清爽，不再有那种老觉得头上冒热气的感觉。
说到香氛调理，狮子座适宜用花香类精油。薰衣草、玫瑰、橙花，这些香气清甜，能安抚躁动的心神。你在卧室里摆一台香薰机，晚上滴三滴薰衣草，让香气在空气中缓缓散开。不要用檀香或者麝香那种浓烈的味道，那种香气容易让狮子座更加兴奋。香水也同理，你可以喷一点柑橘调的淡香水，早上出门前喷在手腕和耳后，提神又不会夺走你的气场。香气是直接作用于情绪的东西，狮子座拿它当养生工具，比喝补药还顺手。
再有，狮子座要学会定期清理身边的杂物。你家里的杂乱程度跟你的心火程度是成正比的。把自己关在一堆旧纸箱、不穿的衣服以及用不上的电器中间，整个人都会觉得堵。你每个月抽一天时间，把不需要的东西装进垃圾袋，捐掉或者扔掉。这个动作能带来一种轻快感，好像心里的一块大石头也被搬走了。环境清静了，气血运行就顺畅，这在传统养生里叫情志调养，比吃人参还管用。
狮子座在人际交往中扮演着大哥大姐的角色，总替别人操心，别人的事你全都揽在身上。这种习惯特别耗心血。你要明白，每个人都有自己的因缘，你替别人急、替别人上火，并不能真的改变什么。你不如把这份关切收回来，先是照顾好自己的一日三餐，再管别人的闲事。你自己的身体能量充足了，站在别人身边才能真的给到力量，否则只能添乱。所以哪怕再热心，也要给自己画一道界线，晚上九点以后不接诉苦电话，周末不赴无意义的饭局，把省下来的时间用来散步、煮汤、看书，这比任何补药都养心。
狮子座的健康运势还有一个关键点，就是定期检查血压以及血脂。火象星座的人往往不把小毛病当回事，等头晕了、心慌了才去医院，那已经晚了。你每年做一次体检，重点关注心脏彩超、颈动脉彩超以及血脂四项。如果发现血压偏高，不要硬扛，医生让吃药就按时吃。中药调理也可以跟上，比如黄连阿胶汤，专治心火旺导致的心烦失眠。但你一定要找正规中医师把脉，不可以自己照着网上的方子抓药。每个人的体质都有差别，同样是狮子座，有人热重，有人气虚，不能一概而论。
在运动频率上，狮子座适合每周运动三到五次，每次至少三十分钟。你给自己定个规律，周一快走，周三游泳，周五瑜伽，周末爬山。如果遇上下雨天，就在家里做八段锦，这套功法动作柔和，能把四肢百骸都活动开。切记不要在身体特别疲惫的时候硬撑着去运动，那样反而伤害元气。你判断自己累不累的标准很简单，如果起床后觉得眼皮重、无精打采，那就多休息，改到下午再动。养生的本质是顺势而为，不是跟自己的身体较劲。
晚上洗澡的时候，狮子座要记得水温别太高。火象星座喜欢烫水，烫完了浑身红彤彤的，觉得痛快，但这会过度打开毛孔，让阳气外散。水温在四十度左右就可以了，洗完以后马上擦干，穿好睡衣，别让风直接吹到后背。后颈那里有风池穴和风府穴，是风邪最容易侵入的入口，你洗完澡以后把后颈捂暖和，感冒就离你远远的。睡觉的时候也把窗户关小一点，别让对流风吹着床。你睡得安稳了，第二天起来嘴里不苦、脸上不发油，这就是健康运势在走高。
饮食方面还有一个小技巧，狮子座吃饭尽量细嚼慢咽。你性子急，三口两口吃完饭，胃还没反应过来，你就已经吞了一整碗饭下去。咀嚼不充分，胃就要加倍劳作，时间长了容易胃胀和反酸。你把每一口饭嚼二十下，放下筷子歇一歇，让津液先把食物润湿，再咽下去。这样一顿饭下来，你不但吃得少，而且饱得满足。这世上没有哪一种养生比好好吃饭更实在了，你把吃饭这件事做好了，身体就坏不到哪里去。
狮子座逢本命年或者冲太岁的年份，健康运势会有些波折，但也不要太迷信。你按部就班地调整作息，按时体检，有问题及时处理，那些所谓的凶相就影响不到你。真正的凶兆不在星星上，而在你熬过的每一个夜里、每一顿油腻的饭里、每一次压不住的怒火里。你把这三样东西守住了，狮子座的热情和生命力就全都在正道上。健康这件事，说到底是你跟自己的身体合作，你尊重它，它就回报你。
狮子座还需要留意足部的保暖。都说寒从脚起，脚底受凉，寒气顺着经络一路上行，最先冲击的就是小腹部和心脏区域。你夏天在空调房里也尽量穿一双薄袜子，别让脚掌直接踩在冰凉的地板上。睡前可以捏一捏脚趾，每个脚趾从根部到尖端轻轻揉几下，脚趾通了，血液循环就快。你如果怕麻烦，就用温水泡脚，时间控制在十五分钟以内，水位超过脚踝。这个方法虽然老套，但老套的东西能流传下来，自然有它的道理。
在工作压力大的时候，狮子座要学会做腹式呼吸。坐在椅子上，挺直后背，用鼻子慢慢吸气，把气吸到肚子里，感觉肚皮向外鼓起来。停顿两秒，再通过嘴慢慢吐气，肚皮收回。一套呼吸做上十次，心率就会降下来，脑子也会清醒很多。这种呼吸方法随时随地都能做，堵车的时候、开会前、发火前，你都用得上。你掌握了这个东西，就相当于随身带了一颗定心丸。
说到健康饮食中的汤水，狮子座可以多喝莲藕排骨汤。莲藕清热生津，排骨补益气血，两者合在一起炖汤，味道清甜不油腻。你买藕的时候挑粗短一点的，中间空洞小的，那种藕带粉，炖出来口感好。汤里加几粒红枣和枸杞，出锅前放盐，不要放味精。每周喝两三次，比喝各种功能饮料强得多。还有银耳莲子羹，也是狮子座的好选择。银耳要泡发开，莲子去芯，加冰糖慢慢熬，熬到银耳出胶，黏糊糊地盛一碗喝下去，整个身体的燥气都被滋润了。
狮子座如果觉得心口闷得慌，可以试试刮痧。把后背擦干净，用刮痧板蘸一点橄榄油，沿着脊柱两侧由上往下慢慢刮，力度以感觉到酸胀但不疼痛为宜。刮出来的红痧就是火邪和湿邪的通道被打开了。但你要注意，刮完痧以后六小时内不能洗澡，也不要吹冷风。刮痧的频率不必太高，半个月一次就行。你家里备一块刮痧板和一小瓶油，比囤一堆保健品实在。
在季节转换的时候，狮子座要格外留意过敏性鼻炎的问题。一旦进入换季，鼻子发痒、打喷嚏、流清涕，整个人都没精打采。你可以每天早晨用冷水洗一次鼻子，用手心接住水，轻轻吸进去再喷出来，反复几次。这个办法能增强鼻黏膜的抵抗力，很适合狮子座这种火气大、肺气弱的人。如果已经犯了鼻炎，就煮一点辛夷花水，用热水熏蒸面部，让药气进入鼻腔，连续熏三天，症状会明显减轻。这些小偏方你用起来，比去医院排队省心多了。
狮子座应该少喝酒。酒精能让人一时发热，但那份热是透支的气血换来的。你喝多了酒，第二天口干舌燥、头昏脑涨，心气耗掉一大半，这就是身体在向你示威。如果实在推不掉场合，你就以茶代酒，或者端起酒杯只抿一小口。没人会盯着你喝多少，你自己心里有数就行。真正的大气派从来不是酒桌上拼出来的，而是你红光满面、说话底气十足，那种从容才是狮子座的招牌。
最后说一个喝水的时间点，早晨醒来的第一杯水很关键。你睡了一整夜，血液黏稠度高，这时候喝一杯温热的清水，能帮心脏减轻负担。你先把水含在嘴里，慢慢咽下去，不要一口气灌完。然后坐在床边缓两分钟，再起身活动。这个习惯养成以后，狮子座的皮肤会变透亮，便秘也会悄悄远离你。养生就是这样，把一件件眼前的小事做好，身体自然就往好的方向走。